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　　加油喔，別太緊張，和之前一樣，這只是你漫長人生中的一個普普通通的夏天。愿你合上筆蓋的那一刻，有著戰(zhàn)士收刀入鞘般的驕傲。那么，高考考生如何緩解焦慮?

　　堅持學(xué)習(xí)。高考是對知識和能力的考核，高原期是對意志品質(zhì)的考察，在這時能夠堅持下去的考生，就能迎來下一階段成績的提升。堅持的秘訣是讓自己行動起來?？忌梢詼?zhǔn)備一些必要但不復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如背誦單詞、默寫古詩等，當(dāng)感到情緒低落甚至想放棄時，嘗試去做這些簡單的學(xué)習(xí)任務(wù)，幫助自己走出負(fù)性狀態(tài)，同時也能積累知識，提升自我效能感，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)習(xí)動機(jī)，由此進(jìn)入正性循環(huán)。

　　適當(dāng)放松。高原期中考生身心疲憊，這時候即使強(qiáng)行高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，效率也很低，甚至?xí)钢硇臓顟B(tài)，影響最后的沖刺。因此考生可以聽從“身體的聲音”，給自己一個休息的機(jī)會。可適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂或閱讀感興趣的書籍，也可以利用周末出去看看外面的世界。

　　保持溝通。高原期考生容易因?yàn)閷W(xué)習(xí)停滯或波動感到焦慮、擔(dān)憂、煩躁、疲乏等情緒，一味埋頭苦學(xué)可能加重情緒反應(yīng)。因此，考生可以利用這段時間多和他人溝通，一方面溝通本身可以幫助合理宣泄情緒，另一方面也可以尋求建議、獲得幫助?？忌梢院屯瑢W(xué)或朋友交流高原期的狀態(tài)，也可以多和老師溝通。

　　通過以上內(nèi)容，想必大家對高考考生如何緩解焦慮都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有關(guān)內(nèi)容，可以咨詢在職博士招生信息網(wǎng)。

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